体重62公斤太胖了怎么减肥
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病情分析：
你到身高和体重来看，确实有点偏胖。肥胖患者主要是由于平时营养过剩运动量少的原因引起的脂肪堆积。如果要减肥的话，首先要控制食物的摄入总量。不能暴饮暴食。辛辣刺激性食物，油腻的食物，甜的食物，高热量的食物，不要吃。可以多吃一些绿色蔬菜水果。同时要多运动多锻炼，贵在坚持。
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病情分析：
想要减肥就必须通过健康合理的运动。每天保证足够的运动量，多进行游泳，跑步等有氧运动，消耗热量，起到燃脂的作用。同时饮食上也要严格的控制，管住嘴，每餐不要吃过饱，尽量控制在七八分饱内。限制高脂肪，高热量食物的摄入。减肥是一个漫长的过程，需要长期坚持，才能取得良好的效果。
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