腰间盘突出如何锻炼呢
病情描述：腰部疼痛，今天早晨锻炼的是腰部疼的就回家了，以前经常感觉腿疼，上午去检查是腰间盘突出引起的，医生建议让平时多锻炼身体，平时我都每天锻炼的，可能没锻炼好，腰间盘突出如何锻炼？
医生回答 (2)
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病情分析：
患有腰椎间盘突出的患者，平常一定要加强腰背部肌肉力量的锻炼，可以在床上做一下飞燕式以及拱桥式的腰背部肌肉力量锻炼，也可以做一下直腿抬高运动。平常有空的时候也可以多去游泳，或者吊单杠，这些都有助于防止疾病的再次复发。出现疼痛的时候，建议最好可以做一些物理治疗来促进病情的恢复。
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病情分析：
腰椎间盘突出症的患者需要进行一段时间的康复锻炼治疗，提高核心肌群的力量以及改善关节的活动功能，可以在医生指导下做飞燕动作，游泳，深蹲，桥式运动，或者平板支撑，也可以进行专业的set悬吊锻炼。患者运动需要注意护理，不要过度疲劳，避免出现肌肉的拉伤。
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