睡不着该怎么办
病情描述：问问自己晚上睡不着觉，着急怎么办才好？上班就是压力也不大，这一段时间不知道是怎么了，总是晚上失眠睡不着。一到了晚上两三点就醒，醒了以后就再也不能入睡。白天特别没有精神。
医生回答 (2)
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病情分析：
睡不着觉这种主要考虑可能是因为精神压力比较大的，所以有些神经衰弱为主，也有可能是因为平时生活作息不规律，导致有些生物钟紊乱，具体需要到医院进一步检查，目前也可以选择服用一些镇静安神的药物，具体用药请遵医嘱，平时生活作息要注意保持规律，也可以喝点玫瑰花茶。
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病情分析：
睡不着可以做其他与睡眠无关的事情，比如看书和看报，不管晚上睡多长时间，都应该有规律地起床。晚上不要喝浓茶或含咖啡因的饮料，白天做更多的运动有助于睡眠，但是尽量在睡觉前两个小时避免剧烈运动。建议不要在白天小睡，睡觉前要吃得好，可以喝牛奶可以帮助睡眠。
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