失眠如何才可以治好
病情描述：失眠严重啊，一到晚上就睡不着，一点都不觉得困，一直睁着眼睛，精神的很，人家都说闭着闭着眼睛就睡着了，可我一点都不行，我是越闭越精神，失眠足足有一个月了，失眠如何才可以治好?
医生回答 (2)
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病情分析：
治疗失眠，应保持良好的睡眠环境，睡眠环境的好坏跟睡眠质量密切相关，温度应该保持在15到20摄氏度，并且保持安静，平时工作生活学习压力过大也会导致失眠症状发生，所以要保持良好的心态，放松心情，做到劳逸结合，睡眠时间应该保持在7到8小时，在睡觉前可以使用四十度左右的温水泡脚半小时以上，按摩脑部穴位，同时睡前一个小时服用一杯热牛奶。
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欧阳鉴斌 医师
江西省九江市湖口县大垅乡卫生院 一级
失眠是由于幻想的神经衰弱就会容易产生失眠多梦的表现，可以采用口服安神补脑的药物来进行对症用药治疗，同时还要注意缓解心理压力，如果和心理压力过大有关系的话，要注意多参加户外运动，分散人的注意力缓解压力不大，同时还要注意清淡饮食，睡觉前要保持环境的安静。
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