觉得自己太胖了，想瘦下去该怎么吃
病情描述：觉得自己太胖了，想瘦下去该怎么吃？二十几岁的小姑娘看着都瘦瘦的，大多是100斤左右，我却有150斤，以前我只是觉得我有一点胖，现在越来越觉得自己胖了，也担心以后身体会不好。
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥期间，可以多吃富含纤维的食物，促进胃肠蠕动，改善新陈代谢，切记不要吃太油腻的食物，尤其是垃圾食品会加重肥胖。减肥期间应适当少吃、多餐、慢嚼，能有效促进胃肠蠕动，每次吃饭七成饱即可，切记不要暴饮暴食。坚持锻炼，锻炼是最科学的减肥方法，持之以恒会有一定的效果。
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病情分析：
肥胖大多大部分是由于饮食不规律和不运动造成的，减肥一定要通过健康合理的途径来进行，不能光靠减肥药来进行，可以通过合理的饮食和每天进行适当的锻炼来进行减肥，在饮食上面少吃一些油腻的食物，以清淡的为主，多吃一些水果和蔬菜，少吃一些主食类的，而且每天都要坚持锻炼。
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