长年睡眠不足、后半夜1-2点醒来就不睡了
病情描述：我是经常熬夜的，我是常年睡眠不足，所以经常熬夜，后来半夜一两点醒来就睡不着了，而且是特别精神，但是我的睡眠其实是特别少的，所以我想请问一下，这种现象是正常的吗？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
这个是不太正常的现象，正常成年人每天的睡眠时间应该在八个小时左右。女性经常有睡眠不太充足的情况，可能会导致内分泌失调，而且对于身体的每一列会有一定的影响。每天晚上睡觉以前可以选择使用热水泡泡脚，也可以喝一杯热牛奶，这样都可以促进睡眠，一定要制造睡眠的氛围。
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龙其金 主治医师
枣庄矿业集团滕南医院 二级甲等
你好，可能是不良生活习惯造成的。希望你及时改正过来。每天按时上床睡觉。要早睡不能熬夜，要养成规律，不要随便打乱生物钟。多吃具有健脑助眠的食物，如南瓜，核桃，香蕉，金针菇，黄花菜，酸枣仁，小米等。学会降低各种压力，不要思虑过度。不要干坏事睡不踏实。
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