太胖无法运动，如何保持健康

病情描述：我的家人都很胖，其实我小的时候是很瘦的，到了初中才开始发胖，一直到现在都是个大胖子。我太胖了，无法运动，但是我又必须保持身体健康。请问有哪种方式可以达到这个目的？

医生回答 (2)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，如果过于肥胖最好去医院进行检查，在医生指导下进行减肥，同时建议去健身房进行锻炼，可以起到减肥的效果，平时注意少食多餐，最好不要吃肥肉，高脂肪的食物等，最好多吃新鲜的蔬菜水果，不能吃高热量的食物，最好少吃主食，减肥是一个慢过程，不要过于着急。
李树金 主治医师
朝阳县胜利镇董家店卫生院一级丙等

病情分析：

从所描述的这种情况来看，应该考虑是由家族遗传因素引起的肥胖，对身体健康是有不良影响的，容易易引起高血压，高血脂，糖尿病和某些心脑血管等疾病的发生，所以积极减肥是非常有必要的。应该严格控制饮食，饮食一定要清淡，多吃蔬菜水果，不要吃过于油腻，高糖饮食，尽量少吃主食；是要加大运动量，消耗体内过多的脂肪，持之以恒，就能够达到减肥和身体健康的目的。