懒人最好的减肥方法有哪些
病情描述：我从小就是易胖的体质，一直到现在我有21岁了，我的身体还是特别的胖。让我感觉到特别自卑，穿衣服很丑。整个人都不敢化妆了，但是我很懒又想要减肥。我想问懒人最好的减肥方法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
最好的减肥方法就是减少一些热量的摄入，同时再做一些运动锻炼身体，能够让身体里面的一些脂肪进行燃烧，也可以加快热量的消耗，比如在饮食方面要选择低糖份的水果，然后再吃一些膳食纤维比较丰富的蔬菜，比如西红柿，黄瓜，对于一些甜食以及油炸性的食物，要禁止摄入。
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病情分析：
对于不喜欢运动的人来说，最有效的减肥方法是控制饮食，首先，减少早期中餐中主食的数量，多吃蔬菜，饭前吃一些低糖水果，如苹果、葡萄柚、橙子等。；第二，晚餐不要吃主食，主要是蔬菜，推荐黄瓜、西红柿、莴苣、西兰花，也可以加一个鸡蛋，一天不超过一个鸡蛋；三、平时不吃零食，不吃甜食、快餐，不吃零食，不吃油炸食品。
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