什么食物治失眠
病情描述：我每个学期刚开学还可以睡得比较好，但是到了学期中以后就开始睡不着觉，最严重的一次半夜四点多才睡着，我才二十多不想依赖安眠药睡觉，平时多吃什么食物治失眠？
医生回答 (2)
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病情分析：
考虑到可能是因为压力大而熬夜导致的失眠，你可以喝一杯热牛奶，它含有丰富的氨基酸和钙，具有镇静的作用。吃均衡全面的营养，多吃蔬菜和水果，多吃谷类和谷物。可以吃龙眼肉，有助于睡眠，改善睡眠环境，有助于降低大脑兴奋状态。还可以口服金水宝胶囊，连服4周，对于改善神疲乏力和失眠等症状有较好的效果。
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病情分析：
病人可以吃一些水果来治疗失眠，如核桃、苹果等。此外，患者还可以吃一些粥类食物来治疗失眠，如莲子桂圆百合粥、酸枣仁粥等。百合一般具有镇静安神的作用，因此可以治疗更年期综合征引起的失眠。然而，酸枣仁具有养血安神的功效。酸枣仁粥可用于治疗肝血不足引起的失眠。病人也应该注意均衡营养。
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