怎么减大腿上的肉

病情描述：我现在体重180，都说肥胖会产生一些其他的并发症。现在又打算生孩子，所以想减肥，曾经锻炼过，又没坚持下来。但是又不想吃减肥药。怕以后将来要孩子的话，对孩子有影响。怎么减大腿上的肉？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

你好，肥胖确实能够造成很多种疾病，如高血压，脂肪肝，糖尿病以及心脑血管方面的疾病，并且如果太过肥胖的话，也是不容易怀孕成功的，所以想要有一个健康的身体，必须要减肥。饮食方面尽量选择新鲜的蔬菜和水果，不要吃得太饱，不要吃热量比较大的食物，特别是肉类食物以及含糖量比较高的食物。
赵淑艳 主治医师
朝阳县松岭门医院一级

病情分析：

要想减肥，只能是通过饮食和运动方面加以调整，尽量不要吃减肥药，因为减肥药的副作用是很大的，首先应该控制饮食的量，多喝水，多吃一些蔬菜水果，少吃主食，避免吃一些油腻油炸食品，避免吃一些动物内脏，避免吃一些辛辣刺激性食物，戒烟限酒，多参加户外运动，可以游泳，登山，慢跑，骑自行车，打篮球等，但是都需要长期的坚持才会有效果的。