怎样健康减肥啊
病情描述：一直以来我都体重都是偏胖的，上个月的时候我通过吃减肥药，节食等方法，我也瘦了有20几斤，但是后来我又反弹回来，变得越来越胖了，我想请问怎样健康减肥啊？做哪些运动可以不反弹呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
健康的减肥方法，就是要控制饮食，然后再坚持做体育运动。饮食上不能够暴饮暴食，少吃高脂肪高热量和高胆固醇食物，尽量不要吃油炸或者是少吃零食，注意饮食清淡以及营养均衡，养成规律饮食的习惯。在运动方面多做一些有氧运动，如跑步、快走、骑行、跑步上下台阶等，每天坚持锻炼1个小时。
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病情分析：
健康减肥的方法也是有的，要通过运动和饮食相结合的方法才能够达到比较好的效果，并没有说做哪一些运动可以起到不反弹的作用，只有长期的坚持体育锻炼，在饮食方面进行控制才能够达到好的效果，所以说有规律的生活饮食方式是非常重要的，一定要做到营养全面，但是少吃多餐。
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