小腿是肌肉型的，怎么样减
病情描述：我是一个女生，之前练体育，所以小腿特别的粗壮，而且肉很实诚，看起来特别不好看，所以想减一下，但是也少吃了也运动了还是没什么效果，想问一下小腿是肌肉型的，怎么样减？
医生回答 (2)
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病情分析：
小腿是肌肉型的减肥方式为按摩放松肌肉，取适量的按摩霜摩擦小腿的部位，自上而下，要来来回回上下反复的摩擦；按摩再配合拉伸运动，每次洗澡完之后在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦得太干，然后趁着身体湿润在浴室里还有水蒸气把乳液或者是紧肤霜贴到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹，手法要尽量像按摩一样，然后进行一些拉伸运动。
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金合 主任医师
北京中医医院延庆医院 二级甲等
如果锻炼不足，由于锻炼产生的肌肉腿会在肌肉之间和肌肉上方产生脂肪。对于腿部一用力就变得很硬的人，看起来比实际体重瘦的人，或者肌肉强壮而不易被手抓住的人，应该注意以下几个方面:首先，应该用按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉变得肌肉发达的无氧运动，多做有氧运动，如快走和游泳，运动后，应该用按摩来消除肌肉紧张，这是非常重要的。你需要先软化肌肉，然后减掉肌肉中混合的脂肪。
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