如何提高记忆力
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病情分析：
目前这种情况应该考虑是有神经衰弱的表现，主要是因为睡眠不好以及生活不规律等因素引起来的这种记忆力减退的症状，所以应该注意适当的调整自己的作息时间，建议尽量的规律作息时间，避免劳累熬夜，白天适当的活动，放松心态，晚上保证充足的睡眠，严重的情况可以考虑口服改善睡眠的药物进行调理。
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商鹏程 主治医师
烟台市芝罘区黄务中心卫生院 一级甲等
为了提高记忆力，首先，有必要改善身体状况，避免过多的精神压力。学习需要时间，但它永远不会随着时间积累。我们必须学会合理安排学习时间。不要熬夜，为了保证充足的睡眠质量，你可以吃更多的食物来提高记忆力，比如卷心菜、大豆、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏和其他食物。
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