补镁有什么好处，补镁的食物有哪些
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病情分析：
为身体补镁元素的时候，就可以帮助身体增强免疫能力，此外也可以帮助身体对于其他一些营养物质的吸收和代谢。一般生活中含有镁元素比较多的食物就是香蕉、坚果、蘑菇、无花果、杏仁、小麦、紫菜等。所以平时，可以适当的通过吃这些药物来帮助身体进行镁的补充。
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商鹏程 主治医师
烟台市芝罘区黄务中心卫生院 一级甲等
1.骨头的重要组成部分不能缺失。2.帮助钙被人体吸收和利用；3.防止钙沉积在软组织中并导致结石。4.镁是天然的镇静剂和调节剂，钙本身具有镇静作用，与镁有促进钙的作用，镁与钙有协同作用；镁有助于蛋白质代谢和脱氧核糖核酸组成。脱氧核糖核酸指的是我们的遗传物质。镁补充剂包括:1、猪肉、2、小米、3、瓜子、4、花生酱
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