中老年人补钙需要吃点什么比较好呢
病情描述：家里的老人平时很喜欢走动，能够下楼去运动，而且有时候也会去旅游。最近听他说他脚有点疼痛感，涂了油也就没事了。我想也有可能是缺钙引起的，就想给他补钙。中老年人补钙需要吃点什么比较好呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，中老年人补钙，平时在饮食方面可以经常性的吃一些豆制品，每天早晨晚上最好喝一些纯牛奶，不要喝酸奶或者是其他的奶制品，另外也可以吃一些紫菜，芝麻，海带，苹果，瓜子，花生等等食物，这些食物涵盖的比较高，多吃一些的话，对补钙具有很大的好处。在补钙的同时建议补充维生素d，这样补钙效果会更明显一些。
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病情分析：
中老年人大多数都会出现缺钙或者钙质流失加快的情况，所以格外的需要补钙。在平时生活中，可以每天喝一杯牛奶，不仅可以补钙，而且还可以安眠，解决中老年人失眠的问题。另外，还可以吃一些鸡蛋，不仅可以补钙，而且可以增加蛋白质，但是鸡蛋是不可以多吃的，每天吃一个即可。
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