有什么办法可以缓解失眠
病情描述：一直感觉自己的心理压力比较大，基本上每天都会失眠，每天到转钟一两点左右才入睡，三四点左右就醒了，每天睡眠时间只有两三个小时左右，非常难受，头晕心慌，有什么办法可以缓解失眠？
医生回答 (2)
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病情分析：
为了缓解失眠症状，有必要找出失眠的原因。只有消除这些因素，才有可能调节失眠。这是一个非常重要的问题，必须注意，任何时候都不能忽视。事实上，有一段时间没有必要偶尔担心失眠。这可能是由于正常的生理因素。平时，应该避免过度使用大脑，而且不应该太难。
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田仪 医师
宁晋县凤凰镇得胜村卫生室 一级
失眠这种情况主要跟你精神压力过大，心理因素都有关系的。首先必须要保持乐观开朗的心态，不要给自己太大压力，精神上放松，采取中西医结合进行治疗，在医生指导下口服镇静安神，调节神经的药物，配合中医针灸等治疗效果是不错的，可以适当进行运动锻炼，必须要保证充足的睡眠。
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