怎样长个有效呢

病情描述：我现在都17岁了，还只有160,比我身边很多同学都要矮一个头，我爸妈都矮，爸爸有176,妈妈一米六多点，我平时吃得也不差。医生，我真得好着急，请问怎样长个啊？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

首先一定要加强营养，多补钙，多吃一些含维生素的食物，因为身高和遗传也有一定的关系，一定要多锻炼，也会促进生长发育的，如果长期的营养不良就会影响到身高，所以平时一定要合理的饮食，荤素搭配，多吃一些瘦肉，可以喝一些牛奶，多吃一些含高蛋白的食物，平时要养成良好的生活习惯。
闫军 主治医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

身高在很大程度上是由遗传决定的，但是在骨骺线闭合之前，也可以通过自己的努力挖掘身高的生长潜力。主要是通过调整饮食和生活方式，坚持体育锻炼，平时多补钙，不偏食，不暴食，不仅要保证充足的营养，而且要适度，生活要有规律，睡眠要充足，保持身心健康，丰富休闲生活，无忧无虑，有利于生长发育。

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