更年期如何保健呢

病情描述：我的老婆现在已经45岁了，最近都脾气特别的火爆，因为他现在已经到达更年期了，我想要给她买一些保健品，给她保养一下，希望他能够跟年轻温柔，请问更年期如何保健呢？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

患者目前主要是存在更年期综合症这种情况出现，一般主要考虑是由于内分泌的一些问题导致的，存在上述临床情况，建议还是需要饮食生活多注意，平时需要改善情绪，改善精神状态，如果存在更年期综合症的情况下，建议多吃点维生素考虑，对于这种情况是有帮助的。
雍振东 主治医师
中山市宝元医院一级

病情分析：

更年期因为身体激素水平改变，会出现脾气暴躁，经常失眠等症状。平常要注意病人的情绪调节，注意保持心情舒畅，多吃新鲜的蔬菜和水果，摄入充足的维生素，按摩腹部，保养卵巢，增加体育锻炼，多喝牛奶，多吃鱼和虾，补充蛋白质，平时生活规律，保证充足的睡眠。

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