首页 > 外科> 普外科

练腹肌应该注意什么饮

病情描述：我的梦想一直都是做一名健身教练，我现在平时经常性有去健身房里边锻炼，我这阵子想练腹肌，有在家庭训练，可是不知道饮食上应该注意些什么，才能练就更好的肌肉，想问问医生如何在练腹肌期间应该吃什么东西比较好？

医生回答 (1)

李峰 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

你好！锻炼腹肌可以进清淡饮食，低盐低脂饮食，高进食高热量、高维生素、高蛋白的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充维生素和微量元素，忌食油腻刺激性食物，及油炸食品，可以多吃牛肉，瘦肉，鱼类，鸡蛋，鸡肉，多补充能量，饮食不易过饱，可以早晚补充牛奶。

相关视频

相关疾病

腹肌强直 腹肌紧张 腹肌缺如综合征 腹肌严重发育不良 狂犬病 口腔癌 前列腺炎 卵巢囊肿 腮腺炎 TORCH综合征 讷吃 足穿孔 巨指症 吞咽痛 瘀肿 胰腹水 裂足 脑室炎

相关语音

李树亮 副主任医师普通外科

腹肌轮多久练出腹肌
陈跃副主任医师普外科

腹肌轮能练出腹肌吗
徐军辉 主治医师普外科

怎么练腹肌
李树亮 副主任医师普通外科

腹肌有几块
陈飞副主任医师普外科

腹肌是几块
石建民 副主任医师骨科

怎样练腹肌

相关文章

: 怎样锻炼腹肌

腹肌是很多男性的追求，尤其是八块腹肌，其实除了男性之外，很多想要完美身材的女性也... 详细»

: 怎么锻炼腹肌

腹部肌肉是人体结缔组织成分的重要组成部分，包括腹直肌，外斜肌，腹内斜肌和腹横肌，... 详细»

: 快速锻炼腹肌

腹肌，可以说是好看又实用但特别难练的一种肌肉，而训练腹肌的方法也多种多样，既可以... 详细»

: 练腹肌还能长高吗

锻炼腹肌一般是不会影响长高的，不但不会影响长高，还很有利于青少年的生长发育，一般... 详细»

: 怎么练腹肌

人体除了有骨骼，血液，各种内脏外，还由多个肌肉群组成，肌肉是人体组成的重要部分，... 详细»

: 李峰 副主任医师
山东大学齐鲁医院普通外科; 擅长：擅长胰腺良恶性疾病(胰腺癌、胰腺神经内分泌肿瘤、胰腺囊性肿瘤等)、重症急慢性胰腺炎的微创治疗及外科综

医联媒体特约专家 在线咨询

相关问答

腹肌手术

: 张增峰副主任医师安康市中医医院

答：想要做腹肌手术，当然也会有一定的风险性存在的，因为并不是自然生成的，而是要通过一...

腹肌怎么练 A：如果想要练腹肌，一定要从运动和饮食两方面双重入手。可以每天加强腹肌的锻....

如何练腹肌？ A：你好，去健身房在教练指导下可能效果更好。可以做仰卧起坐，俯卧撑，单双杠....

练腹肌好吗 A：是可以练腹肌的，但是一定要采用正确的方式，不要过度的锻炼，避免对身体造....

怎么速成腹肌 A：你好，腹部的肌肉是不可能速成的，这需要长期的腹部肌肉锻炼，结合科学的饮....

相关医院

上海交通大学医学院附属瑞金医院北院咸宁学院附属第二医院增城区人民医院盐城市妇幼保健院马鞍山市中心医院航空总医院山东省胸科医院合肥市妇幼保健院重庆市黔江中心医院大连儿童医院

相关药品

: 复方感冒灵片 广州白云山和记黄...
功效主治：辛凉解表，清热解毒。用于风热感冒之发热，...

: 复方板蓝根颗粒 九寨沟天然药业股...
功效主治：清热解毒，凉血。用于风热感冒，咽喉肿痛。

: 复方杜仲扶正合剂 贵州汉方药业有限...
功效主治：益肾健脾。用于脾肾两虚所致的腰膝酸软，倦...

: 复方板蓝根颗粒 桂林裕民制药有限...
功效主治：清热解毒，凉血。用于风热感冒，咽喉肿痛。...

: 复方板蓝根颗粒 太极集团四川绵阳...
功效主治：清热解毒，凉血。用于风热感冒，咽喉肿痛。...

公众号
头条号
百家号

所有权归属：广州市医康传媒信息技术有限公司 www.yilianmeiti.com

关于我们联系我们业务合作人才招聘医药信息服务资格证书广电许可

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据 粤ICP备18024073号

声明：本网站登载内容出于传递健康信息为目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。医院医生等信息来源于网络，仅供参考，可能存在更新不及时，信息有误等情况，请以医院医生确认信息为准。我们不承担相关责任。如有错误，请联系我们修改。