老年人补钙食品有哪些
病情描述：再过两三天，我就可以放年假了，于是我就打算回老家看看。我父母年龄大了，经常的缺钙，于是我就打算买点补钙的食品回去，我去商店看了一下，有很多的品种。请问老年人补钙食品有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要给老年人购买补钙食品的话，可以到药店去买一些普通的钙片，并且搭配吃些鱼肝油或者是维生素d片来补充，这样的话效果比较好，千万不要购买太多，因为补钙一般长期来补的话，容易得肾结石和心脑血管方面的疾病。建议让老年人多吃一些含钙量比较高的食物，如芹菜，牛奶，豆制品，虾皮，苹果，瓜子，花生，紫菜，芝麻，海带等等食物。
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病情分析：
多使用钙质量高的食物，奶类和奶制品，如牛羊奶及其奶粉乳酪，酸奶，对于人体最有效最安全，同时最科学的补钙食品，奶类本身含钙量较高，且利于天然钙质的吸收，正常每天坚持喝300毫升左右的牛奶，再配合科学合理的平衡膳食，就可以基本满足对于钙的需求。
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