经常手淫怎么控制

病情描述：我这段时间晚上都在看日本的岛国大片，看的时候阴茎就忍不住硬了，然后就撸啊撸了半个小时，昨天撸完之后发现身体有点虚弱，今天就没有再继续撸了，我想问一下这个经常手淫怎么控制？

医生回答 (2)

孙庆升 主任医师
锦州市中医院三级甲等

病情分析：

在平时的生活中应该靠自己的毅力积极戒掉手淫会比较好的，因为长时间手淫对健康的影响大，也可能会出现腰酸痛不适或者有肾气虚，性生活时间短等不适的情况的，建议多增加户外活动，减少色情的刺激同时建议多注意缓解压力，减少独处的时间也可以帮助戒掉不当的习惯。
付新华 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

长期频繁的手淫对身体的消耗是很大的，戒除手淫需要很强的自制力，建议可以多看健康方面书籍，多做有兴趣的事情来转移注意力，加强体育锻炼，可以每天出现困意以后再上床休息，早晨醒来后要立即起床，尽可能的减少在床上的时间，洗澡时避免照镜子，禁止穿过紧的内衣，尽可能的避免用手接触生殖器官。