焦虑引起的失眠？

病情描述：我今年51岁，是一位女士，最近家里发生了很多事，让我很焦虑，导致我最近失眠，没法睡觉，请问焦虑引起的失眠怎么缓解和治疗吗？

医生回答 (2)

林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院三级甲等

病情分析：

其实如果是焦虑引起失眠的话，这种情况最好的治疗办法就是调整好心绪。一定要寻找到焦虑的原因。是不是对生活的压力过大引起的，这种情况可以减轻生活和工作中的压力，保持心情愉悦。多参加一些社交互动活动。同时这种情况还有一种办法就是培养一些兴趣爱好，晚上睡前泡泡脚，听一些舒缓的音乐。如果还不能缓解的话，需要口服药物。
曾重 主治医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

您好，这位朋友，过度焦虑肯定引起失眠了，焦虑时大脑皮层处于兴奋状态，不能入眠。首先你得进行自我调节，淡化一些事情，有事即刻解决，或积极寻求帮助。不要把过多的事情压在心里。无事自然轻。必要时用一点镇静药物助眠或寻求心理，医生帮助。会有好的效果。

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