早上跑步好吗
病情描述：我饭量一直很大，从小就比别人胖很多，老是被别人叫胖妞，现在出来工作了想找一份好点的工作所以我就开始减肥了，每天都运动，但是我看见很多人都是晚上的时候运动，所以我想问一下早上跑步好吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
一般来看，晨跑对人们的身体是有很多好处的。坚持晨跑可以强身健体，提高免疫力，消耗脂肪，能达到减肥的效果。建议患者在生活中，要注意每周一般锻炼3~5次就可以，在雾天、空气质量差时，就不要晨跑了，可以选择在下午4～6点或者晚饭后1小时后在跑步，一样可以赚钱体质。
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病情分析：
锻炼安排在早上；首先，与工作没有冲突。其次，早上跑步有新鲜空气，这对呼吸系统有好处；此外，人们从睡眠中恢复过来，但是身体上他们仍然有一些抑制。早上锻炼有助于神经兴奋、精神振奋、促进新陈代谢，并对保持足够的精神和体力投入一天的工作大有裨益。
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