椎间盘膨出康复锻炼有什么注意事项
病情描述：我是省乒乓球队的队员，由于长期的训练导致我的腰间盘突出，最近我就做了一系列的手术来恢复，我想知道在以后的康复锻炼中有什么注意事项呢？或者是我吃什么食物能够快点恢复？
医生回答 (2)
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病情分析：
腰椎间盘突出症:即在纤维环中未完全破裂的髓核，从受损处凸出来压迫神经根；属于相对较小的腰椎疾病,中药外敷可引起神经根及周围组织肿胀、充血、水肿等无菌性炎症反应消退，迫使椎间盘营养吸收弹性增加，最终消除症状，缓解疼痛，防止康复后复发。在日常生活中，应注意工作和休息姿势的正确结合，以避免长时间坐着，并应选择硬木板床以保持脊柱的生理弯曲。
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王玉泉 医师
张家口市万全区郭磊庄中心卫生院 一级
椎间盘膨出属于脊柱科最常见的一种疾病。它是由于腰椎间盘慢性劳损，使椎间盘纤维环膨出，卡压神经而引起的。这属于腰椎间盘突出的一种比较轻微的类型。你在恢复锻炼过程中，要尽量减少弯腰负重的活动，要加强腰背肌功能的锻炼，比如五点支撑，燕子飞，平板撑等。这些锻炼都能加强腰背肌的力量，能对腰椎起到保护的作用。
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