如何缓解失眠症状
病情描述：医生您好，我已经被失眠困扰很久了，每天晚上都很难入睡，而且一点点声响就能把我吵醒，被吵醒后的我是更难睡着，早上也总起得特别早，在白天也总是觉得很累很困，但就是睡不着，请问我应该怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠症是指失眠，是指无法入睡或保持睡眠状态，导致睡眠不足，缓解失眠最有效的方法是让日常生活有规律，养成经常睡觉和起床的习惯，从而建立自己的生理时钟，养成规律睡觉和规律起床的习惯，以便建立自己的生理时钟，并且应避免多睡懒觉，因为睡眠无法储存，过多睡眠毫无用处，此外，患者生活中应注意加强锻炼增强体质。
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病情分析：
建议您口服谷维素和刺五加，平时要适当的锻炼身体，放松心情，养成良好的作息时间，早睡早起，增加自身抵抗力，如果这样没有好转的情况下，可以去医院吃点中药调理，营养健康饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，不要吃辛辣刺激性的食物，如果发现身体有什么异常，要及时去医院检查或者是咨询专业人士
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