减肥方法有哪些
病情描述：我身高165，体重是160斤。自己都觉得自己太胖了，出去也经常买不到衣服。所以想减肥，但是试了节食和运动都没有太有效，想问大家有什么减肥方法快速有效不反弹啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥切记太过极端，三天打鱼两天晒网也是要不得的，想要减肥，最好做一个减肥计划，按计划来进行，减肥是一个长期坚持的一个过程，如果饮食和运动量太大，体重下降过快，一旦饮食恢复正常，运动量太小的话，那么体重会迅速的反弹回来，所以减肥一定要科学安排才好。
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病情分析：
减肥没有什么快速的方法，但是有效的减肥方法，健康的减肥方法还是存在的，一定要长期的坚持才能够达到比较好的效果，减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，最终还是离不开运动和饮食相结合的方法，一定要坚持锻炼身体，在饮食当中做到少吃多餐，不要暴饮暴食。
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