肾虚运动恢复方法
病情描述：总是失眠多梦，起夜的次数也特别多，感觉是肾虚，肾虚运动恢复方法有效吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
有一定的效果，但是一般主张做一些有氧运动，不建议做比较剧烈的运动，更不要让身体大量的出汗，这样反而会使肾越来越虚。肾虚的患者除了运动以外在饮食上也可以多吃一些补肾的食物，比如韭菜、黑米、羊肉、生蚝、牡蛎等。同时也要合理的安排自己的饮食起居，不要熬夜。
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
肾虚可以引起失眠多梦的现象，晚上出现夜尿频多，必须要注意检查是否存在前列腺炎症，同时针对肾虚必须要增加活动量，可以适当的跑步，同时也可以做健身运动，注意性生活次数不能频繁针对肾虚，没有特殊的方法可以选择中成药，同时针对肾虚需要每天进行适当的体育运动。
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