每天跑一公里能减肥吗
病情描述：没有跑步的习惯，但是大腿越来越粗，我坚持每天跑一公里能减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，每天跑1公里，只要强度够确实可以起到一定的减肥效果，最主要的是每天都要坚持，三天打鱼两天晒网是起不到太大效果的，另外除了在运动方面要加强，饮食方面更需要注意，不要吃一些猪肉，羊肉，狗肉等肉类食物，油炸食物也是不能吃的，另外一日三餐都不能够吃的太饱，不能够吃任何零食。
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病情分析：
每天跑1公里，能不能够起到减肥的作用是因人而异的，但是如果能够长期的坚持运动，一定会达到比较好的效果，能够达到减肥的效果，还能够提高身体素质，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，最终是离不开运动和饮食相结合的方法，除了运动以外，饮食当中做到营养全面均衡，但是少吃多餐。
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