强效催眠中药
病情描述：我最近睡眠状态太差了，每天都要三四点才能睡着，请问强效催眠中药有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
比较常见的冬虫夏草和莲子都具有一定的镇定催眠的作用，这些药物可以作为药膳来使用，但是毕竟是中药材，长期使用还是会对身体造成一定的影响，对于睡眠质量比较差，考虑是由于心理压力过大造成的，平时要适当的给自己减压，多增加一些户外运动，睡觉之前可以泡脚或是听一些舒缓的音乐。
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欧狄华 医师
萍乡市湘东区湘东镇卫生院 一级
对于这方面的药物不能盲目使用，是药三分毒，不管是什么药物都容易对身体造成其他的危害，尤其是强效催眠这种药物容易造成人体神经方面的病变，可以从平时的生活习惯中去调理，比如每天坚持早睡早起，睡觉前不要接触一些电子产品，也不要喝太多的浓茶和咖啡，每天做一些运动也有助于睡眠。
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