运动必须出汗才能减肥吗
病情描述：我现在是160斤，想要减肥，我运动都不怎么出汗，很担心运动没有效果，运动必须出汗才能减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
运动出汗才能减肥，只是一方面，如果运动量太低了，连汗都不出的话，说明你的强度基本上是很难起到消耗脂肪的作用，另外每次运动必须在半个小时以上，跑步，跳绳，羽毛球，乒乓球，仰卧起坐，俯卧撑，篮球，足球等等运动都可以 。另外在饮食方面必须注意清淡饮食，不过多的摄入热量，特别是含糖量比较高的食物，尽量不要吃。
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病情分析：
你好，对于一个肥胖的人想要进行体育锻炼是非常辛苦的，但是为了减肥也是没有办法的，运动不出汗说明你的运动强度非常的低，基本上起到消耗体内脂肪的效果也是非常差的，另外除了运动最主要的，想要减肥的话，还必须做到清淡饮食，不喝碳酸饮料，不吃任何零食，一日三餐，只能吃个半饱。
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