中老年养生
病情描述：现在我父母已经踏入中老年，我想来了解一下中老年养生该如何进行？注意什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
养生对于中老年人来说是一件很重要的事情。早餐要吃得好，午餐要吃得饱，晚餐要吃得少。不要吃一些生冷、太甜、太咸、刺激性的食物。要保证充足的睡眠时间，对身体也是有好处的，而且要养成午睡的好习惯。另外老年人不像年轻人适应气候、适应温度的能力那么好，所以要及时做好防寒、保暖、防暑的工作。
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刘兆强 主治医师
龙城区边杖子乡卫生院 一级
中老年人养生最主要的就是要注意饮食，适当的运动，一日三餐要荤素搭配，营养均衡，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃大鱼大肉，过于油腻和辛辣等刺激性的食物，包括碳酸饮料。早睡早起养成健康有规律的生活习惯，多到户外去跑步，跳广场舞，锻炼身体，保持心情愉快。
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