食物养生知识
病情描述：医生，我最近想做做养生，所以想来问一下有关于养生的知识，请问食物养生知识有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要养生时，首先要注意合理搭配饮食，做到荤素结合、粗细搭配，食物还要多样化，保证各种营养均衡摄取。其次要注意根据自己的需求选择合适的食物。比如肾虚的人可以多吃黑芝麻、黑豆、黑米等黑色的食物，肺气不足时，可以多吃白扁豆、银耳、白菜等白色的食物，脾虚的人应该多吃黄豆、小米等黄色的食物，心脏不好的人应多吃红枣、红豆、花生等红色的食物。肝火旺盛的人应多吃绿豆、绿叶菜等绿色食物。
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商鹏程 主治医师
烟台市芝罘区黄务中心卫生院 一级甲等
食物养生包括:1 .牛奶富含高蛋白和钙，能补充人体内的钙，有效预防骨质疏松症，具有良好的保健作用。第二，苹果，苹果富含维生素，不仅具有抗炎作用，还能抑制癌细胞的生长，提高人体的免疫能力。三、西红柿，它可以很好地预防各种疾病，还可以保护人的心脑血管。胡萝卜，它能净化血管，增强人体的吸收能力。
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