备孕如何提高精子质量
病情描述：我特别郁闷，就是我和我老婆一直都在备孕，可是我觉得自己精子质量不高，备孕如何提高精子质量？
医生回答 (2)
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病情分析：
要提高精子质量备孕期间需要养成良好的生活习惯，避免过度劳累熬夜或者精神压力过大，饮食上少吃辛辣油腻，烟熏烧烤类的食物，戒烟戒酒，多吃一些维生素和锌含量丰富的食物，如果长时间备孕不成功，最好夫妻双方先去医院做个孕前检查，因为影响女性受孕的因素是比较多的。
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病情分析：
要提高精子的质量，坚持补充锌来进行调理，同时也是要注意戒烟酒，增加营养，多进行锻炼身体，在身体好的情况下，查好具体的排卵时间同房，受孕的机率比较大，也不要有过大的心理压力，观察月经周期的情况，平时也是要养成良好的生活习惯，这都是有利于健康好孕。
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