什么东西热量低可以减肥
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病情分析：
你好，相对来说一些新鲜的蔬菜和水果热量相对来说要低一些，肉类食物，油炸食物以及含糖量比较高的食物，热量都是非常高的，特别是巧克力，想要减肥的话就要管住自己的嘴巴，就算是这些低热量的食物也不能够暴饮暴食，人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里，最好不要超标，晚餐相对来说热量摄入要少一些。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
能量低的食物如黄瓜、番茄、冬瓜、香菇青菜、洋葱木耳等，想吃零食的时候吃些水果，饮食上少吃高脂高糖类食物，不吃油炸食品及零食类，每天进行30~40分钟左右的有氧运动，如瑜伽、快走、慢跑等，每天少摄入能量，多进行运动来消耗能量，只有管住嘴，迈开腿，坚持下去才会有很好的减肥效果。
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