虚肥体质如何调理减肥
病情描述：虚肥体质如何调理减肥？一直减肥很久了，都没有见效，应该是虚胖造成的
医生回答 (2)
-
病情分析：
肥胖的情况下可以调理身体的素质来进行减肥，选择控制饮食，不要吃一些生冷的食物，也是可以选择物理方法来进行减肥，如针灸，按摩，拔罐等，另外也是要注意多进行锻炼身体，也是有减肥的效果，但不管哪种方法都是需要控制好饮食，坚持才是有好的效果，可以密切观察。
-
-
-
梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
如果减肥效果不明显，要选择正确的减肥方法。健康的减肥是控制饮食结构和进行适宜的有氧运动，饮食上少吃高脂高糖类食物，避免吃油炸食品，多吃新鲜蔬菜水果，炒菜少放油盐，蒸煮着吃最好，减少油脂的摄入，控制好三餐的总能量，主食少吃；配合每天坚持30~40分钟左右的有氧运动，如瑜伽、慢跑等，管住嘴，迈开腿，摄入的能量少于消耗的能量，坚持下去才会有很好的减肥效果。
-
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号