补铁补锌水果
病情描述：去医院检查，医生说我缺铁和锌，要我多吃水果，补铁补锌水果是什么呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
补铁补锌的水果有柚子、苹果、橙子和猕猴桃等。橙子中含有丰富的维生素c而山楂中的钙含量是比较多的，柚子和苹果中的营养价值是比较高的，所以具有很好的补铁补锌的效果。另外，如果患者缺铁和缺锌的情况比较严重的话，建议及时的使用一些铁制剂和锌制剂类的药物进行补充。
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病情分析：
通常来看，锌和铁这两种元素是不能一同补充的，建议患者应先补充锌，然后在补充铁等微量元素，因为当患者食用锌和铁同时会被肠道吸收，两者争夺蛋白质，从而降低了吸收率等；所以建议患者在生活中，多吃枣、草莓、桃、香蕉等补充锌；多吃杏、葡萄干、樱桃等补充铁等。
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