夏季该如何养生
病情描述：夏季该如何养生？是不是首要任务是要避暑啊？夏季是不是要少喝冷饮啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
由于夏天是比较炎热的，在养生的时候尽量的在户外进行，一般建议在户外活动半个小时一样补充氧气，夏天不能吃一些过于冰凉的东西，中医讲究长夏属脾，冰凉的东西很容易对脾胃造成一定的损伤。夏天一定要注意个人卫生排毒夏天身体会排出大量的汗液，寒夜里有很多垃圾毒素，经常洗澡有利于身体排出毒素。
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路涛 医师
新泰市西张庄镇卫生院 一级
在夏季尽量避免食用一些辛辣的食物以及油炸煎炸类的食物，可以多食用一些瓜类的食物，因为夏季的气温高，人体丢失的水分较多，需要及时的补充，而蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然营养且具有生物活性的水，另外也可以多食用一些凉性的蔬菜，凉性的蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火作用，比如番茄，芹菜，生菜等，在日常生活中要保持舒畅的心情，避免情绪过于烦躁。
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