睡眠不好怎样调理食补
病情描述：我的妈妈现在睡眠质量特别的不好，我想要给她调理。请问睡眠不好怎样调理食补？
医生回答 (2)
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病情分析：
睡眠不好，要注意观察有没有出现心理压力过大的情况，如果和压力增大有关系的话，可以采用口服安神补脑的药物来进行对症用药治疗，同时还要注意保持心情的开朗，可以多参加户外运动，可以起到分散人的注意力的作用，晚上睡觉的时候要注意保持环境的安静，同时还要注意喝一杯热牛奶，促进睡眠。
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病情分析：
睡眠不好，建议最好还是吃点药物治疗，吃点谷维素和刺五加，然后平时不要吃辛辣刺激性的食物，养成良好的作息时间，白天适当的锻炼身体，早睡早起增加自身抵抗力，营养健康饮食，多吃新鲜蔬菜和水果补充维生素，不要吃辛辣刺激性的食物。如果发现身体有什么异常，要及时去医院检查，或者是咨询专业人士。
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