怎样加强心肺功能锻炼
病情描述：本人从小体质差，很容易生病，想做运动来加强心肺功能，怎样加强心肺功能锻炼？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以经常外出跑步，跳绳游泳等等都可以，都是可以有效的加强心肺功能锻炼的，但是运动一定要注意循序渐进，不要过度的运动，体质比较差容易生病，也要注意加强饮食营养，注意荤素搭配，不要有挑食偏食的现象，体育运动再加上加强饮食营养都是可以有效的提高抵抗力的。
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刘世平 医师
云阳县青龙街道中心卫生院 一级
如果需要提高心肺功能当然是有氧运动最好，首推跑步和骑单车，每周练3次，每次跑步或单车最好能保证每次连续30分钟左右，因人而异，你可以根据自己的身体素质灵活控制，适度锻炼，不要过度，但心率不要超过180，不要低于120，要练肺活量，平时有空闲也可以多吹吹气球来锻炼，要提高心肺功能，一定要坚持才会有效果。
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