维生素c在饭后多久吃
病情描述：孩子现在学习比较重，怕营养跟不上买了一些维生素回来，维生素c在饭后多久吃比较好？
医生回答 (2)
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病情分析：
维生素c在饭后半小时到一小时左右服用。由于维生素c对黏膜有一定的刺激性，饭后服用可以减少维生素c对胃肠黏膜的刺激性，延长维生素c在胃肠道的停留时间，使维生素c得到充分吸收和利用。需要注意的是，维生素c一般不建议长期大量服用，因为它可能导致停药后反弹，甚至出现坏血病。此外，长期大量服用维生素c会增加血尿酸升高甚至肾结石的风险。
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病情分析：
维生素C是一种水溶性维生素，很容易被身体吸收，对服用的时间并不严格，饭后可以立即服用。也可以过几分钟，但最好是立即服用，维生素C的吸收需要其他饮食营养素，否则会对胃有刺激作用。但实际上，如果把维生素C放在饭前吃，那么可以起到促进食物中铁元素的吸收，尤其是对女性有很大好处。
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