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减肥吃什么好热量不高

病情描述：为了苗条的身材我下定决心要减肥，很多高热量食物不敢吃，减肥吃什么好热量不高？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

在减肥期间应该多吃瓜果蔬菜类的食物，这样不会导致热量增高的现象，但是对于油炸，油腻以及烟熏的食物要禁止摄入，因为里面含有的热量比较的高，如果吃太多的话，很容易导致身体堆积，过多的热量也会引起发胖的现象。在饮食方面控制的同时还要配合运动，锻炼身体。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，一般新鲜的蔬菜和水果热量都不是太高，但是就算是热量不是太高的食物，如果过多的去吃，不注意控制的话，那么减肥成功也是非常困难的，所以减肥最主要的是一个控制的一个过程，除了要严格控制热量的摄入外，在运动方面更需要加强，千万不要老是待在家里。

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: 岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院营养科; 擅长：擅长烧伤科的诊断与治疗，并对患者的营养治疗，营养支持提供帮助。

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