湿热水果

这种体重的人群饮食一定要清淡，多吃甘寒甘平的食物，如绿豆、空心菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等，不吃辛温助热的食物，少吃油腻甜味品，能预防湿热。烟酒在中医来说都是温热的东西，湿热体质的人群建议忌烟酒。日常生活中，还有能去热利湿的水果，建议适量的吃，比如橘子、苹果、橙子、荔枝、樱桃等，以上这些品种可以根据个人的喜好选择，平时不要吃冰箱里的东西，水果如果放在冰箱里了，先拿出来放一会再吃。

一般像榴莲，红毛丹，龙眼，荔枝等都属于湿热型水果，注意不要食用过多，以免会出现上火的情况，而且平时可以多吃一些富含维生素以及纤维素的食物，不要吃一些辛辣生冷刺激性的食物，同时一定要加强体育锻炼，能够增强体质，保持良好的心情，不要有太大压力。