柠檬生姜水能减肥吗
病情描述：我想要减肥，但是做了很多运动也没有瘦，网上说可以喝柠檬生姜水，柠檬生姜水能减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥是没有任何捷径可走的，通过柠檬生姜水来减肥远远起不到减肥的效果，想减肥必须做一个减肥计划，在饮食方面尽量清淡一日三餐，多选择一些新鲜的蔬菜和水果，如冬瓜，大白菜，小白菜，胡萝卜，青菜，西红柿，黄瓜等等食物都行。并且一定要将运动的强度给提高，每天都要做运动。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
柠檬生姜水只能促进减肥，你只运动，饮食上不控制饮食结构，如果摄入能量高的话，减肥效果也不好。只有饮食上少吃高脂、高糖类食物，避免吃油腻食物，炒菜少放油盐，减少油脂的摄入，多吃纤维素多的蔬菜及水果；配合每天坚持30分钟以上的有氧运动，只有摄入的能量少于消耗的能量，才能起到减肥作用。
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