顽固体质怎样减肥最快
病情描述：试过好多种方法，但是体重就是没有什么变化，顽固体质怎样减肥最快？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥只要能够做到控制饮食，加大运动强度，那么就可以减肥成功，最主要的看你有没有这样的恒心和毅力。平时饮食方面必须以新鲜的蔬菜和水果为主，肉类食物放在中午少吃一些烧烤外卖，冷饮碳酸饮料，等等食物都是不能够吃的，另外在运动方面必须要进行体育锻炼，最好每天晚饭半个小时之后进行体育锻炼。
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病情分析：
顽固体质必须通过健康的运动来减肥。平时可多做游泳，跑步，骑单车等有氧运动，可以消耗热量，促进体内汗液的排出，也可有效的排出体内的湿气，改善顽固体质，帮助减肥。同时改善饮食习惯，每餐尽量控制在七八分饱之内，晚餐要少吃，饭后要适当进行运动，防止脂肪的形成。
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