小腿穴位按摩
病情描述：我听网上说穴位按摩可以减肥，想知道小腿穴位按摩的方法是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
如何按摩小腿：首先，按摩最发达的小腿肌肉和腓肠肌，每条腿按摩3分钟，通过不断的捏压放松小腿。此外，继续上述手法，左右扭动小腿肌肉，从脚踝到膝盖不断变换方向和位置，每条腿坚持3分钟。接下来，双手握住小腿拇指，按住腿前的腿骨，自上而下按摩，重复3次。除拇指外，其他手指也要加大肌肉按摩的力度，每只腿按摩3分钟，最后将大拇指放在膝盖上，双手握住大腿内侧及周围肌肉，弯曲的同时按压膝盖，每只腿保持2分钟，这样可以按摩小腿，从而放松肌肉，促进循环，消除水肿，燃烧脂肪。
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张伟 医师
国家知识产权局机关服务中心医务室 一级
小腿穴位的按摩可以减肥，这种说法是不科学的。所以如果真正想减肥的话，一定要通过科学的方法，首先要控制饮食，然后要制定规律的训练计划，每天进行30~40分钟的有氧运动，这样坚持三个月以上才可以达到使脂肪燃烧的目的，当然所说的穴位减肥可以作为辅助的方法，但不要自己进行。
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