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夏日减肥的好方法

病情描述:又到了夏天的季节,我的肥肉又要露出来了,想减肥。夏日减肥的好方法是什么呢?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    首先要从饮食上控制,多吃一些低热量低脂肪的食物,在减肥期间饮食要以清淡为主,多食用新鲜的青菜,水果,另外可以吃过饭以后每天慢跑半小时以上,这样也可以消除身体内多余的脂肪和热量,肥胖大多数都是平时不好的生活习惯导致的,所以一定要控制好,这样就可以瘦下来。

  • 吕凤珍
    吕凤珍 主治医师
    北流市人民医院 三级
    病情分析:

    夏天减肥的最好方法就是游泳,不仅是能够缓解炎热,而且可以达到很好的减肥效果,游泳是属于一种全身性的有氧运动,能够使背部手臂,腹部还有脚部等,各个部位的脂肪都可以得到燃烧,每次游泳是需要在一个小时左右,还有就是走路减肥是最简单的一种方法,对于上班族的人来说,是可以用走路代替坐车。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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相关问答

怎么减肥,减肥,减肥,减肥,减肥,减肥。?

岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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