怎样才能管住嘴减肥
病情描述：今天20几岁了，还没嫁出去，就是因为太肥胖了。怎样才能管住嘴减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要管住嘴减肥必须有毅力，首先要注意不能暴饮暴食，不能吃高糖、高油、高脂的食物，不能吃零食，不能吃宵夜，每餐最多七分饱，晚餐还要少吃。其次想要吃东西的时候可以多喝水，或者吃一些黄瓜、火龙果、苹果等热量、脂肪含量都比较低的果蔬，增加饱腹感，降低食欲。
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病情分析：
想要管住嘴减肥必须要有坚定的毅力，限制每日糖分以及高脂肪食物的摄入，多吃黄瓜，火龙果，苹果的有助于减肥的食物。忌食零食以及宵夜，每餐尽量吃七八分饱，晚餐少吃或者不吃。同时也要搭配合理的运动，如跑步，骑单车，打羽毛球，呼啦圈等，能够有效的燃烧脂肪，起到减肥的作用。减肥是一个漫长的过程，必须要有持之以恒的心态。
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