减肥热量控制在多少
-
病情分析：
你好，人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里，想要减肥的话就不要超过这个标准，当然也不能够太少。如果热量太低的话，身体营养得不到满足，很容易造成营养不良的，建议尽量选择一些新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜，芹菜，大白菜，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，豆芽，豆角，苹果，火龙果，香蕉等等食物都行。
-
-
-
梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
正常女性每天需要的热量在1800大卡左右，减肥阶段每天摄入量，要在标准上减少300~500大卡，最低不得低于1200大卡，不要为了减肥而节食，以免对身体造成伤害。健康的减肥是控制饮食结构，而不是节食，饮食上少吃高糖，高脂类食物，多吃新鲜蔬菜水果；每天进行30~40分钟左右的快走，慢跑等有氧运动，两者结合坚持下去，会有很好的效果。
-
-
-
吃什么热量低有利于减肥
秦敏 主任中医师
-
-
减肥每天摄入多少热量
林秀红 主治医师
-
-
鸡爪热量高吗减肥能吃吗
林秀红 主治医师
-
-
什么主食热量低可以减肥
林秀红 主治医师
-
-
芒果热量高吗，减肥期间能吃吗
李芳 主任医师
-
-
- 韩昕健 副主任医师 内分泌科
减肥每天摄入多少热量
-
-
-
- 韩昕健 副主任医师 内分泌科
走6000步消耗多少热量
-
-
-
- 陈岩 主治医师 消化内科
芋头的热量和减肥功效
-
-
-
- 陈岩 主治医师 消化内科
什么水果低糖低热量
-
-
-
- 吕红梅 副主任医师 妇产科
哺乳期摄入热量是多少
-
-
-
- 刘红波 副主任医师 内分泌科
藜麦热量高为什么减肥
-
公众号
头条号
百家号