减肥摄入多少碳水
病情描述：我有一个闺蜜最近想减肥，但效果不怎么好，她托我问问医生，减肥摄入多少碳水
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥的过程当中摄入的碳水量只要达到蔬菜量的1/2就可以了。其实这个并没有特别固定的要求，但是碳水量一定要比蔬菜量少，这样是不容易堆积脂肪的，而且还能够减少糖分的摄入。在减肥的过程当中，尽量多吃一些全麦的食物，他们当中的糖含量是比较低的，可以减少脂肪的堆积，还能增加饱腹感。
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病情分析：
减肥摄入多少碳水这个是因人而异的，每个人的身体素质不同，吸收效果的好坏都是不一样的，而且身体肥胖的程度都是不同的，但是减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，最终还是离不开运动和饮食相结合的方法，所以说要调整好自己的心态，坚持锻炼身体，饮食当中做到少吃多餐。
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