快速减肥食谱一日三餐
病情描述：我想知道快速减肥食谱一日三餐有什么？毕竟我现在在减肥，该怎么减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥一日三餐可以这样吃，那就是新鲜的蔬菜和水果为主如胡萝卜，水煮白菜，水煮豆角，菠菜，西兰花，苹果，香蕉，火龙果等等食物都是可以的，尽量不要吃的太饱，特别是晚餐，如果不吃主食的话，那么减肥效果会更好一些的，最主要的是要能够长期的坚持下去，不要太过心急减肥要一步一步的来。
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病情分析：
并没有什么快速减肥的食谱，一日三餐要进行相关的控制，才能够达到比较好的减肥的效果，减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，最终是离不开运动和饮食相结合的方法，所以说要调整好自己的心态，坚持一项体育锻炼，不要中断在饮食当中，要做到营养全面，但是要少吃多餐，要多吃蔬菜水果。
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